收,是秋天本来的模样

时间:2016-10-19 10:24:11   |    大家艺术圈

  度四时知五味

  在你眼里,秋天是什么样的?

  是花叶凋零的颓废?

  是风起寒来的悲凉?

  是人生愁绪的代名词?

  其实,你能看的风景很美,

  能做的事情也很多……

  比如,像林清玄一样,

  用菊花煮竹叶青,人与海棠俱醉。”(《温一壶月光下酒》)

  或是如郁达夫那般喝茶,看天:

  早晨起来,泡一碗浓茶,向院子一坐,你也能看得到很高很高的碧绿的天色,听得到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底,朝东细数着一丝一丝漏下来的日光,或在破壁腰中,静对着像喇叭似的牵牛花(朝荣)的蓝朵,自然而然地也能够感觉到十分的秋意。(《故都的秋》)

  也可以跟随雷蒙德?卡佛去钓鱼:

  独自垂钓,在那倦秋的黄昏

  垂钓,直到暮色罩临

  体味到异常的失落,然后是

  异常的欣喜,当我将一条银鲑

  拖上船,又将鱼裹进网里。

  (《黄昏》)

  又或者,和里尔克那样,读书,写信:

  谁此时没有房子,就不必建造

  谁此时孤独,就永远孤独

  就醒来,读书,写长长的信

  在林荫路上不停地

  徘徊,落叶纷飞 ……

  (《秋日》)

  读完这些作家的文字,有没有觉得整个人都静下来了?

  安宁,收心,敛性,这就是秋天本来的模样。

  季节更替的时候,我们的身体也在发生着同样的变化。如果你的身体也能随着节气的变换进行相应的调整,那么你就可以最大限度地避开一些季节多发病。

  身体上,少动多静

  祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴。”当天气变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。也就是说,秋季不能离开“养收”这一原则。

  在人体来说,所谓的阳气收敛即是由夏季的多活动、多运动、多外出变的安静些,如《黄帝内经·四气调神大论》中所述,“早卧早起……收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。让自己的神志安宁,减少各种夜间外出及熬夜活动,这就算收敛阳气了。

  如果你在应该收敛时,没有收敛(比如睡的太晚,夜里太兴奋,或者一入秋就失眠,入了秋还特别容易出汗……),就如自然界没有收获果实一样,人体的肺脏也得不到应有的滋养,秋季则伤肺气,而生咳喘、干燥类疾病(因为肺主皮毛),到了冬季肾气虚弱不能固藏,就会容易发生完谷不化的腹泻类疾病。

  情志上,慎防悲秋

  除了身体上的养生,秋季的情志养生也很重要。

  中医讲,秋季正与七情中的“悲”相应,看到花木凋零,万物萧条,人很容易形成“悲秋”,产生抑郁情绪。原来就有抑郁症的患者更容易在秋季反复或病情加重。

  环境和气候的变化对人体的生物节律及内分泌会有一定的影响,所以情绪低落的朋友可以多出门感受自然界中的阳气,晒晒太阳,或居住在向阳的房间里,帮助机体合成能够改善情绪的神经递质,愉快度过秋季。

  平时就情志不畅,肝郁气滞的人也可以通过饮用一些花类代茶饮疏肝解郁,预防或缓解“悲秋”,比如玫瑰花、白梅花、合欢花等,不过具体的用量配伍还是要咨询医生。

  情绪与身体常常互相影响,情绪低落、肝郁气滞的患者往往还有很多身体上的不适,比如胁肋胀痛、腹胀、食欲不振、大便不调的情况,对于这种情况也可选择莲子肉、薏米等熬粥食用。对于情绪持续低落,不能缓解的人要及时到医院就诊。

  养生并不玄乎,只要多一份淡泊,少一点私欲,培养健康的爱好,在秋高气爽、阳光灿烂的时候,或赏菊、或登高而歌,就能让心情收获喜悦,达到养生的目的。