这些坏习惯会让你越来越丑,越来越没气质!

时间:2016-10-17 21:13:17   |    逗哏糖手工DIY小店

  来源:健康时报微信公众号(jksb2013),已获授权

  “主要看气质”最近可是火的一塌糊涂,美貌是天生的,气质却可以后天培养,与其纠结上天为什么不赐我们一副天使面孔,不如提防下几个坏习惯,让好气质由内而外焕发出来哟~

  偏侧咀嚼——嚼出“大小脸”

  吃饭时,总习惯偏用一侧咀嚼,很可能变成大小脸,特别是一些人牙坏了又拖着不治,自然选择换一边牙咀嚼食物。尽管短时间内没影响,但时间久了,一侧咬肌发达,与另一侧对比鲜明,就会形成“大小脸”。

  想保持一副天然对称脸,北京天坛医院口腔科主任医师王昊介绍,吃饭时就得有意识地“双侧咀嚼”。“双侧咀嚼不是说食物一口吞下去两边牙一起嚼,这样反容易咬着舌头,而是两边牙换着嚼。”

  长期熬夜——熬出“死鱼眼”

  “夜猫子”除了容易伤肝伤身,表现在五官上,最容易受伤的就是眼睛。中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升介绍,长期熬夜、处于干燥、封闭和电子辐射强的环境下,容易造成干眼病,夜里神气活现,白天没精打采,眼袋、眼纹、红血丝、黑眼圈接踵而至。都说眼睛是心灵的窗户,这样的眼神肯定不好看,更别说气质了。

  要保持 “电眼”黑眸,就要避免熬夜,均衡饮食,多吃富含维生素A、维生素C的蔬果。解放军309医院营养科主任左小霞建议,“夜猫子”们每天榨一杯深色蔬菜汁,比如紫甘蓝、青椒、黄椒、西红柿或者黄瓜这类,补充维C和β胡萝卜素来缓解眼部疲劳,唤醒眼眸神采。

  机不离手——养出“颈痕纹”

  无论是等车、吃饭、上厕所,“手机党”每天的固定姿势都是低头60度,紧盯手机屏,生怕漏过任何一条讯息。中国医学科学院整形外科医院激光美容中心主治医师冯永强介绍,长期低头不仅会使脖子更大压力,也会使颈部皮肤受到挤压,失去活力,加深颈痕,而颈痕纹一旦产生很难消除。

  想保持颈部肌肤的紧致,“低头族”要适当控制每天低头看手机的频次,空闲时间多做一些颈部的健身保健操,面颈部清洁完涂抹润肤霜的时候同时,也要照顾到颈部肌肤。

  口味太重——皮肤变“月球”

  几乎所有“重口味”爱好者都抗拒不了路边摊的诱惑:串串香、麻辣烫、麻辣香锅。殊不知,鲜香咸辣只是“爽”了嘴巴,却害苦了一张脸。

  中国中医科学院望京医院皮肤科主治医师舒友廉介绍,过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥,甚至引发毛囊炎和疖肿。

  “虚寒体质多吃点辣椒也没事儿,但燥热体质的人基本上是一碰辣就长痘。”想要保持皮肤的细滑润泽,就要保持饮食均衡,多喝水,多吃瓜果蔬菜,保持心情愉悦。还可以吃些清淡的热拌菜,比如鸡肉拌蔬菜这种,把煮好的鸡肉搭配煮熟的蔬菜,用提鲜的酱汁拌匀,既有营养,味道也很鲜美。

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