6大营养素是抗癌高手,肺癌胃癌肠癌乳腺癌等的克星

时间:2016-10-17 18:33:28   |    晶丽纯天然手工皂制作坊

  俗话说:“病从口入。”

  目前中国每死亡5人,即有1人死于癌症。

  “癌”字有三个“口”,可见饮食和癌症的关系非常密切。

  世界卫生组织最新数据显示,到2020年,全球癌症发病率将增加50%。

  其实,最好的抗癌物就藏在常见的食物中。

  据生命时报特邀的权威专家介绍:生活中有“6大营养素”是抗癌高手。

  1.食管癌的天敌——维生素B2

  研究证实,维生素B2缺乏可导致亚硝胺的代谢改变,促进试管上皮增生,导致食管癌发生。

  口臭、失眠、手心脚心有灼热感都可能是维生素B2缺乏的表现。

  推荐食物:

  鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳、动物肝脏等。

  2.肺癌免死金牌——维生素B6

  维生素B6可使吸烟者肺癌危险系数降低60%。高水平的维生素B6和蛋氨酸可使肺癌危险减半。

  推荐食物:

  牛肉、鸡肉、鱼肉、燕麦、豌豆等。

  3.抗乳腺癌战士——胡萝卜素

  血液中的胡萝卜素的浓度越高,则患上乳腺癌的风险就越小。

  推荐食物:

  胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子、菠菜、苋菜等。

  4.防胃癌标兵——维生素C

  维生素C具有较强的抗氧化性,维生素C的合理摄入,有助于预防胃癌。

  推荐食物:

  青椒、芥菜、鲜早、猕猴桃、柑橘等。

  5.前列腺癌克星——番茄红素

  维生素C具有较强的抗氧化性,维生素C的合理摄入,有助于预防胃癌。

  推荐食物:

  番茄、习惯、番石榴、南瓜、李子等。

  6.防结直肠癌冠军——钙

  如果女性每天摄入800毫克以上的钙质,就能使患结直肠癌的危险减少46%,并且钙元素摄入较多的结直肠者寿命更长。

  推荐食物:

  奶制品、豆腐、豆干、小白菜、油菜等。

  上面这“六大营养素”是抗癌高手,深圳陪诊陪护平台贴心小护温馨提醒,小伙伴们平时生活中一定要多吃富含这些营养素的食物,增强抗癌能力,预防疾病。

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