1分钟自测你的气血状况

时间:2016-10-17 18:32:22   |    生活的艺术

很多女人自觉自己看起来又老又丑,其实多是气血不足在作怪。女人最重要的是脸面,而气血是否充足会反映在脸上,气血不足的女人看起来又老又丑真的一点也不奇怪。不妨先来做个小测试,看看你是否气血不足,如果真的中招,也没关系,后文会教你调理办法。

1分钟自测你是否“气血不足”

1皮肤粗糙

2面色萎黄

3头发干枯

4月经量少

5疲倦无力

6失眠多梦

7头晕耳鸣

8健忘心悸

9视物昏花

10手足麻木

占了以上3种,就可以判定为气血不足,需要及时调理。

补气血,推荐一个中医古方,效果很好

气血不足,食疗最有效,常见的补气血食物有红枣、红米、阿胶等,《本草纲目》里记载了一个女人补气血的方子——红豆红米核桃粉,食材获取容易,补气血效果也很好,我自己也经常吃,这里推荐给大家。

方子翻译成大白话如下:

红枣、红米各一把,红豆、核桃仁各半把,将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后,洗净入锅,加水及核桃仁,熬煮两小时,出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。

红枣有“天然维生素丸”的美誉,有滋阴补阳,补血之功效;红米富含铁质,常用来补血及预防贫血;红豆有健胃生津、祛湿益气的作用,也富含可补血的铁质;核桃则可活血调经、祛瘀生新,帮助调理血分瘀滞。

经常食用红豆红米核桃粉,补气养血的同时,还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。没有时间煮的,也没关系,这个方子很出名,网上有很多类似的产品,不妨找找看。

小提醒

除了食疗,艾灸关元穴、气海穴、足三里、三阴交穴,也可以调补气血不足,爱运动的人,也可以通过瑜伽、太极拳等舒缓运动,来达到补气血的目的。