学会释放压力 为“心晴”做“环保”

时间:2016-10-18 00:08:38 |  圣菱画廊的玻璃艺术

  

  习近平总书记在今年的全国卫生与健康大会上发表重要讲话,提出“努力全方位、全周期保障人民健康”,尤其强调了心理健康的重要性。

  为了提高居民健康水平,海淀区田村路街道办事处和田村路社区卫生服务中心联合举办了“心晴环保”大型公益心理讲座。中心精防科心理治疗师张冲为社区60多名居民奉上了一场以“压力管理”为主题的讲座,向居民宣讲心理健康知识,开展心理健康普及教育,解答社区居民心理方面的困惑和问题,提高他们的心理健康水平。

  

  丨今天你快乐吗?

  张冲的压力讲座在欢乐的减压游戏中开始,通过现场问卷调查显示:57%的人选择“不快乐的时候多”,13.8%的人选择“感觉十分痛苦”,28%的人选择“总的来说是快乐的”。“这些调研数据进一步说明,职场压力对现代人的‘危害’。”张冲说。

  张冲指出,压力会导致人们产生消极情绪,遇到困境时往往会表现出“投射”的状态,即“心中所想即是眼前所见”,发生这种认知偏差后,处理困难的态度也会变得消极,致使问题不能得到及时解决。因此,积极的心态是解决职场压力的最有效方法,是快乐的源泉。

  

  丨如何与压力共处?

  在工作和生活中,人们都要保持一种“多元化”的心理状态。用遗忘、转移、中和等方式可以缓解压力,逐渐养成良好的生活习惯和积极的生活态度,从而保持健康快乐的生活状态,最终做到快乐工作、快乐生活。

  信息来源:田村路社区卫生服务中心

  采写:王卡拉

  编辑:冯晨晨

  微信号:Healthy—Haidian

  电话:88364205

  长按二维码识别关注