鲜榨芒果汁怎么做

时间:2016-10-18 13:15:44   |    江山银河文化艺术培训学校

  相信大家对于芒果这种水果都不会拒绝,只要你不对芒果过敏,几乎所有人都会喜欢芒果的。芒果最常用的食用方法就是直接去皮食用它的果肉。除此以外,将芒果制作成果汁也是不错的,鲜榨芒果汁怎么做?

  鲜榨芒果汁怎么做

  芒果1个洗净切开,去皮预留少量果肉粒,其余全部用搅拌机打成泥。柠檬1个榨出汁,加入芒果泥中;因芒果泥较稠厚,可按个人口味调入适量蜂蜜和冰水稀释成芒果汁,然后加上果粒即可

  芒果汁的功效与作用非常的广泛,芒果汁有很好的抗氧化的功能,所以能够起到延迟衰老的好处,芒果汁能提高我们的免疫能力,保护我们的身体,芒果汁能清洁我们的肝脏,肾脏和血液。

  芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。

  芒果的食用价值

  芒果果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄色,肉质细腻,气味香甜,含有丰富的糖、维生素,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,可溶性固形物14%-24.8%,而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。

  芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克。含韩国28糖量14-16%,种子中含蛋白质5.6%,脂肪16.1%,碳水化合物69.3%。